Забежал, накидал на каменку, выбежал - обычная ситуация в бане.
Для начала представим шампур с мясом, который жарится на открытом огне. За пару минут мясо покроется коркой, при этом внутри останется сырым. Тоже происходит с человеком, который попал в экстремальную атмосферу парной, обжог кожу, покинул парную из-за дискомфорта, но внутри не прогрелся.
Теперь представим ванну с горячей водой в 45 градусов. Быстрое погружение тела в ванну, повысит температуру кожи до нетерпимых значений и рефлекторно заставит выпрыгнуть из воды. Если же температуру повышать постепенно или медленно погружаться в воду, то переносимость кожей воды в 45 градусов не вызовет дискомфорта.
Дело в том, что кровеносный поток при быстром разогреве кожи не успевает отводить тепло от кожи внутрь организма. Но разогретая и раскрасневшаяся кожа за счет усиления кровотока становится более теплопроводной и не может ни быстро охладится, ни быстро нагреться, соответственно лучше переносит и жару, и холод.
Поэтому разогрев в парной необходимо начинать с комфортных режимов, давая время организму адаптироваться.