Сауна — это не просто приятное времяпрепровождение. Давно известно, что это эффективное средство обновления жизненной энергии, улучшения самочувствия и здоровья человека. Банные процедуры чрезвычайно полезны для людей с избыточным весом.
В чем заключаются секреты похудения в банях?
• Основным источником потери веса является интенсивное потоотделение. Кожа – один из самых крупных органов в организме человека, поэтому обмен веществ происходит именно с ее участием.
• Основным фактором нормального веса является оптимальный обмен веществ. Его нарушение способствует избыточному весу или ожирению. В бане на организм человека воздействует высокая температура, поры распариваются и открываются, через кожу активно выделяется пот, происходит очищение организма и выведение токсинов, вредных веществ, ядов и солей.
• Под воздействием пара активизируются процессы теплообмена и улучшается кровообращение.
• Для стабильного и правильного похудения рекомендуется посещать сауну примерно раз в 7 дней. Постоянные нагрузки с ритмичными процедурами закрепят результаты. За одно посещение туалета можно сбросить несколько килограммов.
• После ванны рекомендуется принять душ, сделать массаж щеткой или пилингом, нанести на проблемные зоны специальный крем для похудения.
• Для закрепления результатов необходима стабильность посещения бани и правильное выполнение банных процедур.
Готовимся заранее
Если вы запланировали поход в туалет, при этом главная цель для вас – похудение, то постарайтесь накануне не есть калорийную пищу. Лучше всего сесть на кефирную или фруктовую диету. Необходимо очистить кишечник. Тогда при высоких температурах в парилке кровеносная система не будет перегружена шлаками и шлаками, выбрасываемыми из кишечника.
Что касается утреннего завтрака, выберите что-нибудь легкое. Отличным решением станет йогурт или легкая каша с фруктами. Из жидкости лучше использовать травяной чай, от крепких напитков следует воздержаться. Напитки с кофеином также не рекомендуются.
Если у вас нет купального набора в виде резиновых тапочек, шапочки для волос и подходящего куска ткани для обертывания, позаботьтесь об этом заранее. Необходима индивидуальная обувь, можно надеть пляжную обувь или шлепанцы. Шапочка защитит ваши волосы от воздействия высоких температур. Постельное белье и полотенце обеспечат комфортное пребывание в парилке и зоне отдыха.
Худеем правильно
Существует несколько методов эффективного похудения с помощью теплых обертываний. Рассмотрим лучшие из них.
7 лучших рецептов похудения в сауне:
1. Медовое обертывание. В мед можно добавить эфирные масла или горчичный порошок. Нанесите на проблемные зоны.
2. Голубая глина обладает потрясающим эффектом. Разведите порошок теплой водой до густой консистенции и нанесите на живот и бедра.
3. Отличная жиросжигающая смесь морских водорослей. Продается в отделах лечебной косметики или аптечных киосках. Водоросль заливается кипятком и настаивается 30 минут, после чего ее можно наносить на кожу и обматывать пленкой.
4. Кофейное обертывание не только уменьшит талию и бедра, но и оставит на коже отличный аромат. Молотый кофе заливают кипятком и настаивают 15-20 минут, после чего можно употреблять.
5. Сладкоежки оценят теплую шоколадную маску. Можно растопить 2 плитки горького шоколада и нанести теплую смесь на талию и живот, обернув фольгой.
6. Острая смесь красного перца и корицы поможет избавиться от жировых отложений. Смешайте чайную ложку перца с чайной ложкой корицы, 1 столовой ложкой оливкового масла и добавьте эфирное масло лимона или грейпфрута.
7. Приятно и эффективно обертывание эфирными маслами: миндальным, оливковым, лимонным и лавандовым. Вы можете добавить больше
Существует ряд противопоказаний к тепловым компрессам женщинам с сосудистыми заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, почечной или сердечной недостаточностью и беременным женщинам.
Спасибо за прочтение, и отдельное спасибо за ❤! Подписывайтесь на страницу по ссылке!
Больше интересных статей здесь: Баня.
Источник статьи: Баня - это не только приятные ощущения.