Фото из открытых источников
Баня и сауна: удовольствие без экстрима
Сложно найти человека, который не любит расслабляющую атмосферу русской бани или финской сауны. Негативные впечатления обычно связаны не с самими процедурами, а с чрезмерным усердием — излишне высокими температурами. На самом деле, для комфорта и пользы достаточно 60°C в бане и 70–80°C в сауне. Нет необходимости испытывать организм экстремальной жарой в 100–110 градусов, хотя, конечно, всегда найдутся ценители таких острых ощущений.
Ритуал ароматерапии: зачем нужны эфирные масла
Подготовка к банному дню — это особый ритуал, и одна из его ключевых составляющих — выбор эфирных масел или ароматных настоек. Их используют для орошения стен и полков, преследуя две основные цели: создание приятной атмосферы и укрепление здоровья. Пары масел, вдыхаемые в парной, через лёгкие быстро попадают в кровоток, оказывая целебное воздействие на весь организм. Однако важно помнить, что эфирные масла — это высококонцентрированные активные вещества, и их влияние сильно различается. Не все ароматы и составы подходят каждому человеку — некоторые могут быть неприятны или даже противопоказаны при определённых состояниях здоровья.
Крайне важно выбирать 100% натуральные масла, полученные без применения химических реагентов, чтобы вместо пользы не навредить себе.
Гид по эфирным маслам для парной
Эфирное масло эвкалипта KURTES. Картинка компании
Эвкалипт — пожалуй, самый популярный выбор. Он отлично подходит людям с хроническими воспалительными заболеваниями дыхательных путей (фарингит, тонзиллит, гайморит), гинекологическими проблемами и склонностью к угревой сыпи. Также его стоит использовать при первых признаках простуды после переохлаждения.
Чабрец (тимьян) — прекрасное средство для тех, кто страдает от хронического бронхита или недавно его перенёс, так как он способствует разжижению и выведению мокроты. Также он может помочь улучшить аппетит. Обратите внимание: кто так строит? Я!!!!(что можно сделать одному). Однако от чабреца стоит отказаться при проблемах с щитовидной железой, остром бронхите или язве желудка.
Орегано (душица) — идеальный помощник при стрессе и бессоннице. Обладает успокаивающим и мягким снотворным действием, а также стимулирует пищеварение.
Лаванда — ещё один мощный натуральный релаксант. Помимо успокаивающего эффекта, благотворно влияет на кожу, поражённую экземой или псориазом.
Розмарин — отличный выбор при синдроме хронической усталости и в период восстановления после болезни. Он улучшает память, придаёт сил и слегка повышает давление, поэтому противопоказан гипертоникам.
Шалфей — настоящий подарок при хронических заболеваниях горла и мочеполовой системы. Обладает выраженным антидепрессивным действием. Как и розмарин, повышает давление, поэтому не рекомендуется гипертоникам.
Мирт — обладает изысканным ароматом, оказывает противовирусное действие и укрепляет сосуды, что полезно при варикозе.
Эфирные масла KURTES. Картинка компании
Важное предупреждение: практически все перечисленные эфирные масла противопоказаны при беременности (особенно в первом и втором триместрах), так как могут стимулировать сокращения матки и влиять на гормональный фон. С осторожностью их можно применять только на последних неделях, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Как правильно использовать масла в парной
Ни в коем случае нельзя лить чистое концентрированное масло на камни или стены! Это может испортить покрытие и привести к ожогам дыхательных путей из-за слишком резкого и концентрированного пара.
Правильный способ: развести 7–10 капель эфирного масла в 100 мл тёплой воды. Эту ароматную смесь можно поставить в открытой ёмкости недалеко от источника тепла (печи, каменки). В русской бане можно приготовить больше раствора (около 300 мл) и порциями плескать его на деревянные стены или полки. Так вы получите равномерный, приятный и безопасный аромат.
Где найти качественные масла?
Как уже говорилось, масло должно быть 100% натуральным. Найти такое в обычном магазине бывает сложно — многие продукты содержат примеси. Обратите внимание на масла, произведённые экологически чистым способом, например, от эко-фермы KURTES. Они производятся по традиционным технологиям из растений, выращенных в горах Крита, вдали от промышленных загрязнений.
#полезные советы#баня#сауна#баня и сауна#похудение и правильное питание#косметика#натуральная косметика#эфирное масло#продукты#полезное питание
Больше здесь: Дача.
Источник статьи: Греческие эфирные масла, русская баня и финская сауна - три обычая в одном флаконе.