Как планировать день на карантине

На работу и учебу ходить не надо. Казалось бы, у нас теперь так много времени. Наконец-то можно заняться тем, на что его вечно не хватало

Но в реальности всё оказывается не так

У многих сбился режим, настроение стало хуже, ничего не хочется делать

Чтобы не просыпаться в три часа дня и не проводить день, листая ленту инстаграма, я предлагаю начать с простых действий:

📌Нормализуйте режим дня. Старайтесь спать не более 9 часов, чтобы потом не болела голова

📌Составьте список дел, которые вы хотите сделать во время карантина. Делайте то, что вам приносит удовольствие

Составляйте план на день с вечера и следуйте ему

📌Отслеживайте время, проведенное в соц сетях. Не берите телефон в руки сразу, как проснулись, и за час до сна

📌Обустройте себе рабочее место, сделайте обстановку располагающей к тому, чтобы что-то делать, а не валяться. Заправляйте кровать, наводите порядок, прибирайтесь на столе⠀

📌Планируйте время отдыха. Старайтесь провести это время интересно и как следует повеселиться

📌Фильтруйте новости, не читайте всё подряд, чтобы это не влияло на ваше настроение и самочувствие

📌Делайте зарядку. Сейчас у нас гораздо меньше физической активности. Поэтому заставлять мышцы напрягаться очень важно. К тому же, любая физическая нагрузка способствует выработке серотонина, а он сейчас очень нужен

На самом деле, совершенно не важно, сколько всего полезного вы сделаете за это время. Если вы будете делать хотя бы одно полезное для себя действие в день - это уже хорошо. Это значит, что вы не стоите на месте и идёте вперед 🚀

Больше интересных статей здесь: Дизайн.

Источник статьи: Как планировать день на карантине.


Закрыть ☒