На работу и учебу ходить не надо. Казалось бы, у нас теперь так много времени. Наконец-то можно заняться тем, на что его вечно не хватало
Но в реальности всё оказывается не так
У многих сбился режим, настроение стало хуже, ничего не хочется делать
Чтобы не просыпаться в три часа дня и не проводить день, листая ленту инстаграма, я предлагаю начать с простых действий:
📌Нормализуйте режим дня. Старайтесь спать не более 9 часов, чтобы потом не болела голова
📌Составьте список дел, которые вы хотите сделать во время карантина. Делайте то, что вам приносит удовольствие
Составляйте план на день с вечера и следуйте ему
📌Отслеживайте время, проведенное в соц сетях. Не берите телефон в руки сразу, как проснулись, и за час до сна
📌Обустройте себе рабочее место, сделайте обстановку располагающей к тому, чтобы что-то делать, а не валяться. Заправляйте кровать, наводите порядок, прибирайтесь на столе⠀
📌Планируйте время отдыха. Старайтесь провести это время интересно и как следует повеселиться
📌Фильтруйте новости, не читайте всё подряд, чтобы это не влияло на ваше настроение и самочувствие
📌Делайте зарядку. Сейчас у нас гораздо меньше физической активности. Поэтому заставлять мышцы напрягаться очень важно. К тому же, любая физическая нагрузка способствует выработке серотонина, а он сейчас очень нужен
На самом деле, совершенно не важно, сколько всего полезного вы сделаете за это время. Если вы будете делать хотя бы одно полезное для себя действие в день - это уже хорошо. Это значит, что вы не стоите на месте и идёте вперед 🚀
Больше интересных статей здесь: Дизайн.
Источник статьи: Как планировать день на карантине.